Sitzgymnastik bei der Seniorenhilfe

Und wenn es noch so warm ist – aktuell waren am letzten Donnerstag mehr als 30 Grad – fast 30 Seniorinnen und Senioren waren gekommen. Und folgten, nach Stärkung mit Kaffee und Kuchen, den Anweisungen von Susanne Voß vom MTV-Urberach zur Sitzgymnastik. Dabei werden die Übungen im Sitzen durchgeführt. Dies kann für Senioren mit (aber auch ohne) Einschränkungen ein sanfter Weg sein, um Muskeln aufzubauen, die Beweglichkeit zu erhalten oder zu steigern und sich fit zu halten. Viele Übungen lassen sich ganz ohne Hilfsmittel durchführen, wärmebedingt wurde auf anstrengende Übungen verzichtet, stattdessen standen kleine weiche Bälle zur Verfügung. Susanne Voß, erfahrene Übungsleiterin beim MTV-Urberach, leitet seit einiger Zeit einen Kurs, der auch von Nichtmitgliedern des Vereins gegen eine geringe Gebühr genutzt werden kann.